از آنجاییکه بسیاری از افراد بخصوص کسانیکه دارای اضافه وزن هستند روغن زیتون را یکی از منابع مهم کاهش وزن عالی و چربی سوزی سریع می دانند بهتر است ابتدا در مورد خاصیت این روغن مطالبی را بخوانید تا متوجه شوید که آیا روغن زیتون باعث چربی سوزی می شود یا خیر ؟
روغن زیتون دارای خاصیت فراوانی می باشد که ساکنان نواحی مدیترانه از قرن های پیش برای اولین بار از این روغن در برنامه غذایی خود استفاده کردند و از خاصیت های زیاد آن برخوردار می شدند و امروزه اکثر مردم جهان در سرتاسر کره خاکی از این روغن سالم و پر خاصیت در تهیه غذا و سالادهای خود استفاده می کنند و آن را به عنوان یک روغن ایده آل برای رژیم غذایی خود می دانند و یکی از برترین روغن های سالم در جهان بشمار می رود .
روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع مونو می باشد که بدون کاهش یافتن کلسترول های خوب منجر به کاهش یافتن کلسترول های بد می شود که به این روش سلامت قلب را افزایش می دهد و این یکی دیگر از خاصیت های روغن زیتون بشمار می رود .
برای کاهش وزن سریع و ماندگار اگر چربی های مضر و اشباع را از برنامه غذایی حذف کرده یا تا حد امکان کاهش دهیم و چربی های غیر اشباع مونو را جایگزین آن ها نماییم بدون شک می توانیم در چربی سوزی و کاهش وزن بسیار موفق عمل کنیم ، روغن زیتون دارای چربی غیر اشباع مونو می تواند که بهترین جایگزین برای سایر چربی ها و روغن ها باشد .
یکی دیگر از خاصیت های روغن زیتون این است که باعث کنترل اشتها می شود و زمانیکه فرد از چربی های غیر اشباع در برنامه غذایی استفاده می کند راحت تر می تواند اشتهای خود را کنترل کرده و به اندازه کافی غذا مصرف کرده و در نتیجه مانع ورود کالری های اضافی به بدن شود ، بنابراین می تواند چربی سوزی را آسان تر از سایر افراد انجام دهد و همچنین برای کنترل وزن و تثبیت آن نیز اقدام کند .
از دیگر خاصیت های روغن زیتون می توان به چند مورد اشاره کرد که شامل مقدار زیادی ویتامین E ، کاروتینوئید و ترکیبات پلی فنول است که هر کدام برای سلامتی جسم بسیار مفید هستند .
اسید های چرب غیر اشباع مونو باعث سرعت بخشیدن در سوختن چربی های ذخیره شدن در بدن می شوند که این خاصیت بسیار عالی در روغن زیتون نیز دیده می شود .
این روغن نیز مانند بسیاری از مواد غذایی و چربی سوزها به کاهش وزن کمک می کند ، اما باید این را بدانید که ماده نیز دارای کالری می باشد و از مواد بدون کالری یا کالری صفر به شمار نمی رود .
یک اشتباه رایج در مورد مصرف روغن زیتون که باید جدی گرفته شود !
یکی از اشتباهاتی که بسیاری از افراد در دوران رژیم غذایی و زمان اقدام کردن برای لاغر شدن مرتکب آن می شوند استفاده نادرست از روغن زیتون است ، این افراد برای خوشمزه کردن سالادها سس های پرچرب و پر کالری را حذف کرده و بیش از حد نیاز روغن زیتون به سالاد اضافه می کنند و تصور می کند که این روغن سالم بوده و باعث اضافه وزن نمی شود ، این عزیزان باید دقت داشته باشند که در مصرف تمام روغن ها و غذاهای سالم و حتی غذاهایی که رژیمی هستند جانب احتیاط را رعایت کنند و سالم بودن یک ماده غذایی را با چربی سوز بودن اشتباه نگیرند .
از آنجاییکه چربی برای بدن لازم و ضروری است توصیه شده است که میزانی از چربی های لازم بدن را از طریق روغن زیتون تهیه نمایید تا در این صورت مانع ورود چربی های مضر به بدن خود شوید و به سلامت ماندن جسم و کاهش وزن سالم خود کمک کنید .
کاهش وزن سریع روغن ,چربی ,زیتون ,کاهش ,خاصیت ,غذایی ,روغن زیتون ,اشباع مونو ,چربی سوزی ,برنامه غذایی ,کاهش یافتن ,کاهش یافتن کلسترول ,روغن زیتون دارای منبع
درباره این سایت